この記事では家事分担を可視化（見える化）するために、家を大まかな個所ごとに区切って細かいところまでの掃除箇所や家事が必要な項目をリストにしました。
共働きで家事分担や、家事代行が必要かどうかの判断のためにご活用ください。＾＾
家事分担の可視化後に、「負担度」を数値化して家事代行が必要か否かを判断する方法はこちらの記事に書いてあるので、併せてご参照ください。
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共働きの家事分担・家事労働のリスト一覧
下記からの一覧は家の各箇所ごとに掃除・家事を分けてリスト化してあります。
あなたの家に該当する項目のみ選んで家事分担表に追加していってください。
お風呂場
- 浴槽を洗う（アカ除去）
- 浴室の壁のカビを除去
- お風呂の排水溝のごみを取る
- 排水溝に薬を入れてつまりを解消
- シャンプーなどのボトルに付いた水あかを取る
- シャンプー・リンス・ボディウォッシュの残量確認
- お風呂の扉を掃除（カビ除去）
- 桶やいすの掃除（裏側も）
- 換気扇の外付けフィルターの交換
洗面所・脱衣所
- 鏡のをきれいに拭く
- 排水溝のつまりを薬品で取る
- 歯ブラシを新しいものに交換する
- 蛇口などの水回りの掃除
- ハンドソープ、マウスウォッシュなどの補充
- カビ取りをする
- 換気扇の外付けフィルターを変える
- 床を除菌シートで拭き、埃を掃除
- 洗濯槽をクリーナーを使って洗う
- 洗濯機の上に溜まった埃を掃除
- シンク下を掃除
脱衣所やお風呂場エリアの掃除は、実は自分がやるよりもワーカーさんの方が少ない時間ではるかにきれいにしてくれます！＾＾
しかも全部含めて1時間もかからなく掃除してくれるので、とてもスピーディー。
安心してプロの方に任せるのがおすすめです！
洗濯
- 汚れた洗濯物をまとめる
- ポケットに何も入ってないか確かめる
- 洗剤・柔軟座を入れ、洗濯槽をまわす
- 洗濯物を干す（乾燥機付きの場合は省略）
- 服が乾いたら取り入れる
- 裏表をチェック、整える
- 洗濯物を畳む
- 服やタオル、シーツをしまう
- アイロンをかける
- 洗剤、柔軟剤、漂白剤の補充
- 洗濯槽をきれいにする
- 乾燥機のフィルター掃除
- 洗濯機用の排水溝掃除
- 洗濯機の上を水拭き
- 洗濯機の下を掃除
トイレ
- トイレの中をブラシで掃除
- 室内の壁や床をしっかりと除菌
- トイレマットがある場合は洗濯
- トイレの外側も除菌シートで拭く
- トイレスタンプを使う
- 消臭剤の量をチェック
- 窓がある場合はサッシ拭き
- 窓を拭く
- 換気
- トイレットペーパーの補充
キッチン
- 排水溝に溜まった生ごみを捨てる
- 食後の食器を洗う
- 使った食器を棚に戻す
- キッチンテーブルを拭いて除菌
- キッチンの床を除菌シートで拭く
- 洗剤の補充
- コンロの掃除
- グリルの掃除
- キッチンスポンジの除菌（あるいは変える）
- 冷蔵庫内の整頓
- 賞味期限切れの食品があるかチェック
- 電子レンジの中を掃除
- 換気扇のフィルターを変える
- 換気扇の上の油汚れを掃除
- 換気扇のファンに付いた油汚れの掃除
- ゴミ出し用のごみ袋の在庫チェック
- キッチンの壁などにはねた油の掃除
- シンク下を整理する
- 冷蔵庫の上の埃を取る
知らない人が多いですが、実はキッチンの床はトイレの床よりも不衛生な場合がほとんどなのです。
はねた油や床に落ちた食材、こぼしたジュースやソースには栄養があるので菌が繁殖しやすいのです。
最低でも週1回はキッチンの床を除菌シートできれいにするのをおすすめします。
食事
- 3色分の献立を考える
- 必要な食材のリストを作る
- 食材の買出しをする
- 冷蔵庫や棚の中に買ってきた食材を入れる
- 朝ごはんを作る
- 昼ご飯を作る
- 夕食を作る
- 食卓を拭く
- 配膳をする
- 使い終わった調理器具や食器の片付けをする
- 洗い終わった食器を拭く
- 食器を棚に片づける
- お弁当を作る
- お弁当箱を洗う
- お湯を沸かす
- お茶・コーヒーを淹れる
- 近くのコンビニにちょっと買出し
食事は体の基礎を作る大事な栄養源です。
人間の体に必要な栄養素を考えて作り置き料理や、夕食が平日の帰宅後に冷蔵庫の中に出来上がっているのをみるだけで、その週も乗り切れるような安心感があります。＾＾
掃除をしてハウスダストなどを取り除くことも大事ですが、料理で免疫を高めるのも体調管理の基本です。
実際料理の知識もプロ級のワーカーさんに任せるようになって、かなりストレスが減りました。＾＾
リビングルーム
- はたきをかける
- 換気する
- 掃除機をかける
- テレビ画面を拭く
- ソファーの除菌
- ソファーカバーの洗濯
- クッションカバーの洗濯
- 窓を磨く
- 網戸の掃除
- 観葉植物に水を上げる
- リモコンの汚れ・埃取り
- 結露を拭く
- ローテーブルやこたつの上を片づけ、拭く
- カーテンの洗濯
寝室
- 枕のカバーを洗う
- 敷布団カバーを洗う
- 掛布団シーツを洗う
- カーテンを洗う（シーツ類の取り換え）
- クローゼットの整理をする
- 明日着る服を用意する
- カバンの中を整理する
- 布団を干す
- 箪笥の中を整理整頓する
- 化粧台を拭く
- 姿見の上の埃を掃除
- 鏡を拭いてきれいにする
私は今でも忙しい時はシーツを洗う代わりにファブリーズなどの除菌・芳香剤を使う時があるのですが、さすがに布団やベッドマットの中に潜む雑菌やダニには届かないので布団を太陽光で殺菌するのが一番です。
お日様の匂いも楽しめます。＾＾
なかなか休日に快晴の日が来ない場合や、当日になって体力・気力が足りない時もあるので、家事代行サービスは本当に命拾いとなっています。
玄関
- 外履きエリアの土や汚れを外にはく
- マスクの補充
- 手用の消毒液の補充
- 靴箱の棚に溜まってる砂を掃除する
- 傘の水切り、整頓
- 鍵の整頓
- 回覧板をチェック後、ハンコを押す
- 郵便があるかをチェック
- 玄関の香りを確かめる
その他の家事
- ベランダの掃き掃除
- 加湿器に水を足す
- 庭の手入れ（水やり、草むしり）
- 自動車のメンテナンス
- 自転車のチェック（バッテリーやタイヤの空気）
- クリーニングに出す・受け取る
- 荷物を送る
- 粗大ごみを出す
共働きの家事分担・家事労働のリスト【一覧で可視化】まとめ
見える化するために細かく家事を書き出しましたが、これはあくまで私の家の例です。
もしお子さんがいるご家庭の場合は、さらに分担項目が増えるので、あなたのパートナーとしっかり話し合って誰が何をするか、あるいは子供と過ごす時間を優先して家事代行を依頼するかを決めましょう。
私の家庭では子供はいないものの、仕事や休日のレクリエーションのために家事代行を継続利用しています。＾＾
いろいろな家事代行業者を使いましたが、特に下記の会社が使いやすくずっとお世話になっています。
